胸椎と肩甲骨の可動域を出すトレーニング
皆さまこんにちは。 今日は胸椎と肩甲骨の可動域を出すトレーニングを動画で紹介します。 回数は10回で反対側も行って下さい。
バランスボールを使った股関節トレーニング
皆さま、こんにちは。 本日はバランスボールを使った股関節周りのトレーニングのやり方を動画で紹介します。 3
膝や腰の痛みを予防するワイドスクワット
皆さま、こんにちは。 今日は膝や腰の痛みを予防するワイドスクワットのやり方を動画で紹介します。 走る時や歩く時に出した足のつま先に対して膝が内側に入っている選手や スクワットをする時に腰が反ってしまう選手に特にやっていただきたいトレーニングです。...
高校野球の予選が始まりました。
皆さま、こんにちは。 夏の甲子園をかけた予選が始まりました。 私の住んでいる福岡県も１回戦、２回戦が行われています。 １回戦、２回戦の試合の結果を見て気になるのが、大差の試合で負けてしまった学校の 与四死球がかなり多いことです。...
野球選手のための大殿筋のストレッチのやり方
皆さま、こんにちは。 福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。 今日はお尻の筋肉の大殿筋のストレッチのやり方を動画で紹介します。 背中とすねを近づけるように行うとお尻の筋肉がストレッチされます。１回を１５秒行ってください。
膝の割れを防ぐ股関節回転トレーニング
皆さまこんにちは。 福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。 今日は投球時に膝が割れるのを防ぐ股関節の回転トレーニングのやり方について動画で紹介をします。 踏み出し脚（右投げの場合左脚）の股関節を使って骨盤の回転を...
球速アップのための正しいスクワットのやり方
皆さまこんにちは。 福岡で野球のピッチング・バッティングの動作改善指導を行っております、ピッチングルームの上中です。 久しぶりにブログを更新しましたが、今日は投手の球速アップのための正しいスクワットのトレーニングの やり方について動画で紹介をします。...
アイシング用のアイスパックの作り方
こんにちは。 前回はアイシングを行う時は氷を使うことが大切とお話しました。 今日はアイシングを行う時のアイスパックの作り方を紹介します。 ①写真１のようにビニール袋に氷を適量入れます。 あまり入れすぎないように気をつけて下さい。 １５個ぐらいが目安です。...
アイシングの正しい知識
こんにちは。 皆さん、投球後に行うアイシングは何を使ってますか？ 野球の現場を見ると、保冷剤を使ってアイシングを 行っている選手やチームが多い気がします。 冷やす道具としては、氷、保冷剤、湿布、コールド スプレー等が挙げられます。 ...
勝てる投手とは？
こんにちは。 勝てる投手と勝てない投手の違いは何かについて私の個人的な意見を一つ、 述べさせていただきたいと思います。 プロの投手で勝てる投手の代表的な選手と言えば、大リーグで言えば、 ダルビッシュ投手、田中将大投手。 日本のプロ野球で言えば、大谷投手、藤浪投手が挙げられる...
