検索
膝や腰の痛みを予防するワイドスクワット
- room Pitching
- 2016年7月24日
- 読了時間: 1分
皆さま、こんにちは。
今日は膝や腰の痛みを予防するワイドスクワットのやり方を動画で紹介します。
走る時や歩く時に出した足のつま先に対して膝が内側に入っている選手や
スクワットをする時に腰が反ってしまう選手に特にやっていただきたいトレーニングです。
膝のお皿をつま先よりも外に出しながらお尻を下に落としていきます。
回数は１０回を目標に行ってください。
最新記事
すべて表示遠回りのこんにちは。久しぶりにブログを更新しました。 バッティングでスイングの時の下半身の使い方についてピッチングルームの考え方をお伝えします。 上の動画のように、トップの位置で前脚に固定をし、支点を作ります。そして、右腰を直線に進めることで、バットを最短距離で前に出すこと...
